Reflü en sık karşılaşılan mide hastalıklarındandır. Reflüye iyi gelen yiyecekler ve içecekler nelerdir? makalemizde reflü hastasının yiyebileceği ve uzak durması gereken gıdalara yer verdik. Reflü bitkisel tedavi yolları makalemizdeki bilidirilenlere uyarak kısa sürede bu derdinize derman bulabilirsiniz. Reflü, mide ekşimesinin yanı sıra bulantı, ağızda ekşi bir tat, boğaz ağrısı, kuru öksürük ve göğüs ağrısı gibi semptomlara yol açabilir. Tedavi edilmediği takdirde, Barrett özofagus ve özofagus kanseri gibi ciddi komplikasyonlara de neden olabilir. Asit reflü hastalığının kesin nedeni hala bilinmemektedir. Fakat alt özofagus sfinkter kaslarındaki sorunlar, sigara, obezite, gebelik, bazı ilaç ve gıdalar, genetik gibi faktörlerin bu hastalığı tetiklediği düşünülüyor.
Asit reflüde sık ve şiddetli nöbetler varsa tıbbi tedavi gerektirir. Sadece hafif belirtiler yaşıyorsanız, şifa için bazı doğal ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Haftada iki kereden fazla rahatsızlık yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora görünün.
Meyveler: Elma, kavun, çilek, muz, şeftali, armut sizin için ideal meyvelerdir. Turunçgillerden (üzüm, ananas, portakal, greyfurt, limon ) uzak durun
Ekmek ve tahıllar: Düşük yağlı süt ile yapılacak tüm ekmekleri size önerebiliriz. Tam yağlı süt ile yapılan ekmekler ise yasaktır.
Et: Az yağlı balık, hindi, tavuk ve et serbest. Pastırma, tavuğun derisi, sakatatlar yasak.
İçecekler: Çay, su ve turunçgiller hariç diğer meyve sularını tüketebilirsiniz.
Kahve, alkol ve maden suları, sodalar ise size zararlı içeceklerdir.
Çemen Tohumu
Çemen tohumu sindirimi uyarır, asit ve gaz gibi mide sorunlarını rahatlatır.
1 bardak suya 1 tatlı kaşığı çemen tohumu atıp kaynatın.
5 dakika demlemeye bırakın. Süzün sabahları ve yemekten sonra bunu içmeye devam edin.
Rezene
Rezene sindirimin iyileştirilmesi ve mide spazmların bastırılması için son derece faydalı bir bitkidir.
Yemeklerden sonra rezene tohumundan bir buçuk çay kaşığı çiğneyin.
Alternatif olarak, bir bardak su içine 1 tatlı kaşığı rezene tohumu atıp kaynatın . 10 dakika boyunca demleyin ve sonra süzün. Bir kaç gün boyunca günde iki ya da üç kez için.
Sakız Çiğneyin
Diş Araştırmaları Dergisi ’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, yemekten yaklaşık 30 dakika sonra şekersiz sakız çiğnemek reflü hastalığının belirtilerini hafifletiyor.
Sakız tükürük salgılanmasını uyararak, fazla asidin giderilmesini sağlar. Alkali olan tükürük de mide asitlerini nötralize etmeye yardımcı olur.
Karbonat
Sodyum karbonat olarak da bilinen karbonat, asit reflünün en önemli belirtilerinden olan midedeki yanma, ekşime sorununuza hemen şifa olacaktır.
Yapılışı
1 bardak suya yarım tatlı kaşığı karbonat atıp, karıştırın.
Anlık rahatlama için güvenle içebilirsiniz.
Not: karbonat yalnızca geçici bir çözümdür, devamlı kullanılması ve tuz içeriğinden dolayı tansiyon hastaları tarafından tüketilmesi tavsiye edilmez.
Elma Sirkesi
Elma sirkesi reflü için en etkili doğal çarelerdendir. Sindirime yardımcı olur, mide asit üretimini dengeler.
1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, 1 tatlı kaşığı bal koyun ve yemeklerden 20-30 dakika önce bunu tüketin.
En az 1-2 ay elma sirkesi kürüne devam edin.
Elma, bir kaç badem tüketmek, probiyotik yoğurtlar asidik reflünüze şifa olabilir.
Yatma saatinize yakın yemek yemeyin.
Fazla kilonnuz varsa zayıflayın.
Alkol, karbonatlı içecekler, kahve, çikolata, turunçgiller, soğan, sarımsak, baharatlı, kızartılmış ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.
Uyurken başınız yüksekte olsun, 2 üst üste ince yastık kullanabilirsiniz.